ほうれい線を消すには 顔の筋肉 表情筋 トレーニングが効果的
ほうれい線に影響を与える筋肉といえば大頬骨筋（だいきょうこつきん）と小頬骨筋（しょうきょうこつきん）口の周りの口輪筋と笑筋です。
笑ったとき頬を持ち上げる筋肉は、大頬骨筋（だいきょうこつきん）と小頬骨筋（しょうきょうこつきん）でこの筋肉が、たるむと老け顔になります。
とくにパソコンをする時間が長い女性や人と接することが少ない女性笑う習慣が少ない女性は、どんどん表情の筋肉も衰えていきます。口輪筋頬筋大頬骨筋小頬骨筋が衰えることで見た目の印象が、変わってきます。
口まわりの筋肉が衰えてくると・・
- 口角が下がり老けて疲れた印象になります。
- 法令線が、目立ち始めマリオネットラインが深く刻まれます。
- 頬がたるみブルドッグのように下がってきます。
だから口周りのフィットネスは、不可欠なのです。
自分で出来る大頬骨筋（だいきょうこつきん）と小頬骨筋（しょうきょうこつきん）の鍛え方
表情筋を鍛えるためにイメージ的には、コロッケが五木ひろしの物まねをしている風なマントヒヒのような顔をするとと小頬骨筋（しょうきょうこつきん）と大頬骨筋（だいきょうこつきん）が鍛えられます。
口輪筋の鍛え方トレーニング方法
続いて口輪筋です。おしゃべりな女性は、口輪筋が、鍛えられているように思えるのですが、疲労物質が溜まっているものなのです。また加齢とともに意識しない限り衰えていくため放射線状にしわが伸びていく場所です。
噛むときに力が入る咬筋（こうきん）側頭筋などは、ストレッチのようにほぐすと血行が良くなります。最初痛みがあるのは、リンパが滞っているから・・リンパの流れが良くなると痛みが緩和されます。
表情筋トレーニングより簡単に習慣化しやすい顔トレとは？
両目の大きさが違ったり鼻の中心がずれていたり左右対称じゃないと美人顔にはなれません。どちらかの歯でかむことが多いとかバッグを持つときは、右側だけとか、立っているときどちらかの足に重心を置いてしまったり頬杖をつく癖毎日何気ない癖によって右側（左側）だけの筋肉が発達していたり反対に衰えてしまいます。
恐ろしいことに年々顔の歪みは、加速します。ほうれい線が、片側だけ深い場合、日に日に片側が目立つようになります。（実体験済み）
日ごろから姿勢に気を付けたり左右対称に顔の筋肉を鍛えることで今以上の劣化をｌくいとめらるかもしれません。
実際にフェイシャルフィットネスパオを使ってみて思ったこと
まずパオをくわえる動作だけでもかなり顔の筋肉が、鍛えられている気がします。でもからだの筋トレと同じで筋肉は、1日2日で変わるわけでは、ありません。3ヶ月後の同窓会で顔の不均衡で老け顔に見えないように頑張らなくちゃ！！
顔の筋肉、表情筋を鍛える方法記事一覧
1日たった90秒という短時間で出来る顔の筋トレFACIAL FITNESS PAO。パオを使い始めると小顔になる理由は、顔の筋肉が鍛えられ血液やリンパの流れがよくなるためです。顔が小さくなると見違えるほど印象が変わり見た目がスッキリしてきます。顔の大きさは、生まれつきの骨格だけではありません。骨格についている筋肉や骨、脂肪があなたの印象を決めます。肩、背中、お尻、お腹と鍛えられない部分には、脂肪が...
フェイシャルフィットネス パオFACIAL FITNESS PAOが、注文してから3日目ぐらいに届きました。公式ショップを見たらクリスマス限定のオシャレな赤色のPAOが登場してました。赤色が大好きな私・・もう少し待てば赤パオがゲットできたと思うと残念でした。迷いながら私が選んだのは、高級感があるブラックの黒パオです。汚れも目立たないし男女兼用で使えそうです。主人は、歯が悪いので一緒に使いたくありま...
パオを注文したら、ロナウドが、飛行機の中でつけたという（笑）パオフィットマスク（フェイシャルマスク）も一緒に入っていました。MTG公式サイトでは、ラッピング無料など季節によってお得なキャンペーンをやっていることもあります。3枚で1000円なのでお値段は、高めです。いつもは、ドラッグストアで購入したコーセーコスメポート クリアターン乾燥小じわ対策肌ふっくらマスクを使っています。50枚も入って1000...
プラチナ電子ローラーReFa（リファ）とPAOを毎日使い続けて15日目が経過しました。自分の顔での比較ですが、疲れて見えるくすみやよどんだ表情が持ち上がったような気がしています。加齢でぼやっとゆるんだしまりのない頬・・同年代の女性を見ても年齢肌が出てしまっている人とそうでない人がいます。50代になるともっと差がついてきてくすんでいる人と若々しい人は、同年代と思えないくらいです。雑誌を読んでいたら宇...
以前のくっきり法令線の頃と比べるとかなり薄くなってきた気がします。肌ももっちりしてきました。表情筋を鍛えるるとハリが出てくるって本当なんですね。リファは、評判通り血行が良くなっているようで顔の血色が良くなりフェイスラインもスッキリしてきたようです。毎日法令線を解消するツボ押しも試しています。できてしまったマリオネットラインは消えてないけど、これ以上くっきりはっきり刻まれないようにしたいですし今より...
海外の人は、表情力が豊かでジェスチャーも大袈裟です。感情豊かに身振り手振りで自分の主張や喜怒哀楽を伝えようとします。だから感情をあえて抑えるポーカーフェイスということばあるくらいです。日本語は、英語やドイツ語と比べて口を大きく開かなくても伝わります。日本人は、意志を伝えるときもあいまいで無表情。人前で泣きわめくことや大喜びすることは、品が良くないこととされています。弓道や剣道、柔道でガッツポーズを...