ほうれい線撃退効果を徹底検証！見た目年齢を下げられるの調べてみた

フェイシャルフィットネス パオFACIAL FITNESS PAOが、注文してから3日目ぐらいに届きました。

公式ショップを見たらクリスマス限定のオシャレな赤色のPAOが登場してました。赤色が大好きな私・・もう少し待てば赤パオがゲットできたと思うと残念でした。迷いながら私が選んだのは、高級感があるブラックの黒パオです。

汚れも目立たないし男女兼用で使えそうです。主人は、歯が悪いので一緒に使いたくありませんけどね。

今日から、毎日顔の筋トレ頑張ります。あまり長続きしない三日坊主な私ですが、毎日どんな変化があるのか簡単に日記を書いていきます。こうやって実際にラインを引いてみると私の顔って左右不均衡なことが分かります。

美人さんだと左右均等なんだそうですよ。

パオの説明書は、かなり薄い？

リファプロの説明書は、イラストや写真で図解説してありましたがかなりあっさりしています。説明といってもただくわえて首を振るだけですからね・・シンプルなんです。形もシンプル・・値段だけは、超お高い！！でもみんなが買うので、効果が期待できたり口コミ評価の高い商品なのだと思います。

買った目的は、ずばり「ほうれい線対策」

なまずのヒゲみたいな法令線いっそのこと消えて無くなってほしいです。

店舗で見た時は、実物 小さかったのに、かなり大きな箱で届きました。説明書も読まずにさっそく顔の筋肉を鍛えてみました。初心者なのでバランスウェイト（おもり）は、グリーンにしました。

実際にマウスピースをくわえてみると・・口の周りの筋肉が超痛いです・・ぶんぶん揺らす前から口を開けるだけでかなり顔の筋肉が、悲鳴をあげています。時間の目安は、1日30秒1日2回と書いてありますが、10秒でもキツイです。筋肉に負荷を与えるといっても・・負荷ありすぎます・・

ただ子どもたちは、面白そう！！やってみたい！と言いながら私の横でげらげら笑っています。そうなんです・・見た目は、かなり間抜けな印象です。だけどうつくしくなるための努力は、惜しみません。

PAO初日の感想！結構しんどい！！顔の筋肉が悲鳴を上げてる。

パオをうまく揺らすのは、至難のわざ・・私が、とくに「お」の口をあけたとき口の周りが痛いと思いました。口周りの筋肉は、口輪筋といってパオをくわえることで集中的に負荷がかかるようになっているそうです。口にくわえて首を上下に振るだけで表情筋にダイレクトに効くそうです。

顔の筋肉が、衰えていると実感しました。

初日くわえるだけでもヒ―ヒー言ってしまいました。とにかく大きな口を開けてくわえるところから大変でした。私は、無口な方じゃないし大口開けてごはんを食べてるし顔の筋肉なんて衰えてないと思ってきたけれどもう顔の筋肉全然無い〜って思いました。若い子は、ピンと頬も肌も張っているのでしょうが、40代50代年齢が高い人ほど頬が落ちてくるのは、引力のせいではなくて筋力の低下だったんですね。

見た目年齢を下げたい！それが私の願いです。20代の時から老け顔でしたからね私。今でも同年代の男性に「僕より年上だと思っていました」とサラリと言われます。｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

いかにも「おじさん」な男性に「年上に見えますね」と言われる悲しみ・・本当にショックで力抜けます。

老け顔と言ったすべての人をギャフンと言わせたい！

顔も体も筋肉は、40才でも50才でも60才でも何才からでも鍛えられる

筋肉は、若い人だけのものでは、ありません。40才でも50才でも60才でも鍛えられます。以前私は、食事量を減らしカロリー制限でダイエットをしました。体重は、減りましたが運動をしなかったので体脂肪は、落ちませんでした。体脂肪を落とさないと見た目デブのままでした。

体重が、落ちても見た目がデブのままならダイエットに成功したとはいえません。そこで私は。食事制限をやめて、栄養バランスを考えた食事を摂り始めました。そしてウォーキングや軽い筋トレも始めました。土日以外は、運動を継続したところ1ヶ月後には、体脂肪が落ち周りが、痩せた！スッキリしてる！スタイルが良い！と言われるようになりました。

体重は、1キロも変わっていないのに骨格筋率（筋肉量）が増えたことで見た目がかなり変わって見えるようなのです。パオは、顔の筋肉をダイレクトに鍛えるために開発されたものですが、見た目年齢を若々しくするだけでなく顔だったら小顔効果も期待できる気がします。

ダイエットの経験から筋肉は、何才からでも鍛えられるんだ！筋トレこそ見た目を帰るのに大切と実感しました。筋トレでからだに変化があったように毎日パオを使って顔の筋トレを実践することで顔のアンチエイジングに役立つのは、目に見えていました。今まで顔の劣化を嘆くばかりの毎日でしたが、1ヶ月後2ヶ月後3ヶ月後を楽しみになってきました。

2日目にしてパオの効果を実感？

MTGのPAOは、口の周りの筋肉を使い90秒なんてとても出来ません。10秒とか15秒がすごく長く感じます。なんとなくですが、使ってはじめて自分の顔の筋肉が低下していることを実感しました。使った効果より使わなかった場合ますます劣化しそう！というのが、私の感想です。

パオを使い始めて3日目です。あいかわらずくわえ方難しいです。顔中の筋肉が、悲鳴をあげています。

くわえるだけでも顔の筋トレになっている気がします。今日は、ピンク色の重りを使いました。まだ使い慣れていないせいかピンク色でもミントグリーンでも重い軽いといったことは、わかりません。

バランスウェイトは、女性のチカラでも簡単に取り外せます。おもりの色は、全部で3色。その日の気分に応じて交換できるのも女性には、うれしい点です。

パオと一緒にリファも使い始めた！相乗効果に期待したい

少し前リファを片側の頬だけ転がしたら劇的ビフォーアフターな状態になったので毎日朝晩リファもコロコロしています。3ヶ月後・・どんな美人さんに生まれ変わるか？？（笑）楽しみです。同窓会では、同級生に自慢できるようになっていたらうれしいです。

口元の筋肉を意識したことは、ありませんでした。お買いものをするときぽかん口にならないようにしっかり口を閉じるようにしていましたが、ふだんからおしゃべりなので口の筋肉は、発達していると思っていたぐらいです。

でもどんなにおしゃべりな女性でも顔の表情筋や筋肉は、動いているところと動いていないところがあるようです。

くわえかた揺らし方も最初の頃と比べると上手くなりましたが、ＭＴＧ公式動画のお姉さんみたいには、上手くいきません。

パオを使うと顔の筋肉にダイレクトに効くせいか結構疲れます。30秒でもパオを使うと顔全体の筋肉を使って筋トレをしているみたいで筋肉痛になりそうなのです。

5秒30秒という短時間でも効果が得やすいのも分かる気がします。

今日は、1番重いウェイトピンクゴールドを使いました。飽きっぽい私ですが、三日坊主にならなずに続けています。たった30秒と思うとずぼらな私でも長続きしそう。メイクの前にすぐ出来るので続けやすいです。

かなりうまく揺らせるようになりました。（自分比）おもいきってピンクゴールドのウェイトを使ってみました。正直重いのか軽いのか、よくわかりません。それよりも大きな口をあける方が、たいへんです。

今までおちょぼ口で生活していたのかしら？？

リファと同様に専用のポーチが付いています。私は、洗面台に置きっぱなしにしているので専用ポーチは、ほとんど使っていません。自宅で使うときは、マウスピースケースがついているのでホコリも付かないし衛生的にも問題無いと思います。

どこかに持ち運ぶことは、無さそうだけど大晦日やお正月に帰省するとき、専用ポーチに入れて持っていこうと思っています。

筋トレと同じでパオもリファもやる日やらない日があると効果が少ないかもしれません。口にくわえて首を縦に振ると上手く揺らせます。顔のたるみやフェイスラインにも効果がありそうです。

30代から40代にかけて女性は、劣化しやすい年齢にさしかかります。髪に肌に体に女性としての差が出てしまうのが、50代。私は、老け顔だけど、これ以上老けたくないし劣化したくないので毎日お手入れを頑張っていますが、1日2日で劇的に変わるわけではないので、ついつい怠けてしまうんですよね。

顔の筋肉にも遅筋（ちきん）速筋があるそうですよ。遅筋といったら、持久走速筋といったら短距離走のに必要な筋肉だと思っていましたが、顔にも表情を動かす速筋と顔のハリを保つ遅筋があるそうです。顔の表面から負荷をかけてマッサージするだけでは、顔の奥底の筋肉表情筋までは、鍛えられないそうです。

インナーマッスルを鍛えるようにパオで表情筋を鍛えエステサロンでお手入れするようにリファでマッサージを続けています。

使い始めた理由は、ほうれい線を目立たなくしたい！マリオネットラインを消したい！というのが目的でした。

実際使ってみての感想は、口角や口の周りの口輪筋だけでなくあごやこめかみのあたりの筋肉にも効いてるかんじがします。

顔全体のリフトアップにも効きそうです！くわえるだけで痛いのでふだんから口周りの筋肉を使っていないのだと思います。声楽家でもなければ口を細長く広げたり大きく口を開いて「お」というのは、難しいです。声楽家は、ペットボトルの蓋をくわえて訓練をするそうです。普段使っているつもりでも顔の筋肉は、意外と使っていないということが分かりました。

あいかわらずうまく揺らせませんが、練習しだいでぶるんぶるん動かせるようになると思います。

顔のリンパや血行が滞らないようにリファでコロコロ。たるまないように顔の筋トレでPAOを使っています。